배추의 효능?

(OTN매거진TV) 배추에는 비타민c가 풍부하게 들어있어서 감기예방에 도움이 된다.

배추에는 여러종류의 비타민과 수분, 미네랄 성분이 많이 있어서 위장이 튼튼해지는데 도움을 준다

배추에는 95%의 수분과 식이섬유가 풍부하여 장 연동운동을 촉진하고, 장내 유해 물질의 배출을 도와줌으로써 장기능이 개선되고 장 건강 증진에도 효과적이다.

배추는 칼로리가 낮고 수분과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 다이어트에 도움이 된다.

배추에 함유된 베타카로틴, 비타민C 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 작용을 하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 높이는 데 도움이 된다.

배추의 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착하는 것을 방지하여 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 된다. 또한, 배추의 비타민E, 베타카로틴 성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 피부의 노화를 예방하고 탄력 있는 피부를 유지하는 데 도움이 된다.

배추에 함유된 글루코시놀레이트, 시니그린 성분은 항암작용에 뛰어난 효과가 있어 대장암, 위암 등의 각종 암을 예방하는 데 도움이 된다. 특히, 우리나라 식습관은 위암과 대장암에 취약한데요. 김치로 섭취하는 것도 좋지만 배추를 생것으로 섭취하는 것이 더 효과적이라고 한다.

배추에 함유된 수분은 체내 부족한 수분의 보충을 빠르게 도와 탈수 현상을 막아주고 갈증을 해소하는데 많은 도움이 된다.

배추에 함유된 칼륨 성분은 혈관 내 노폐물과 나트륨의 배출을 돕고, 콜레스테롤과 혈압의 수치를 적정 수치로 유지하여 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 고 나는 질환을 예방하는 데 도움이 된다. 또한, 배추의 베타카로틴, 각종 무기질 성분들이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액의 흐름을 원활하게 개선하여 혈관 건강에 많은 도움을 준다.

배추에는 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘을 함유하고 있어 평소 배추를 꾸준히 섭취하면 뼈 건강에 많은 도움이 된다. 또한, 칼슘뿐만 아니라 엽산, 단백질, 철분 등의 성분을 함유하고 있어 성장기 어린이의 발육을 돕고, 나이가 많은 분들의 골다공증, 골연화증 등의 뼈 관련 질환 예방에도 효과적이다.

배추에 함유된 비타민A 성분은 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신을 촉진하여 눈의 피로를 풀어 주고 시력을 보호하는 데 도움이 된다. 또한, 배추의 베타카로틴 성분은 체내에 흡수되면서 비타민A로 변환하여 눈 건강 증진에 도움을 주며 백내장, 안구건조증 등의 눈 관련 질환을 예방하는 데 도움이 된다.