호두의 효능?
호두는 지방이 많고, 산화되기 쉬운 단점이 있어 가능한 껍질째로 구입해 먹을 때마다 까먹는 것이 좋다.

*효능으로는 피로회복, 다이어트에 도움, 당뇨예방, 탈모예방, 불면증개선, 혈관건강, 뇌건강, 뼈건강, 항암효과, 피부미용 등이다.

*호두 부작용? 견과류에 알레르기가 있는 분들은 인후화 가슴에 압박감이 생기고 호흡이 곤란해지고 두드러기가 발생 할 수 있다. 다량 섭취 시 몸에 발진과 부종이 발생 할 수 있다. 또한 심 임산부와 수유중인 여성에게 좋지 않다. 천식으로 고생하는 분들은 섭취를 하지 않는 것이 좋다.